Programma didattico Corso di Formazione CSEN
Allenatore I Livello Indoor Cycling
Modalità mista: Webinar e in Presenza
Prima giornata – WEBINAR – durata 3 ore
Introduzione – Il metodo Indoor Cycling
La Bike e l’Allenatore
Assetto e Postura – Biomeccanica del movimento
Metodologia dell’Allenamento - Il cardiofrequenzimetro
La lezione: Endurance e Fartlek
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Seconda giornata – WEBINAR – durata 3 ore
Lezione tipo – Introduzione ai Programmi di Lavoro – Cenni a MixMeinster
Musica e tecnologia musicale
Cueing: comunicazione e tecniche d’insegnamento
Cenni di Anatomia e Fisiologia
La lezione: Interval Training e Circuit Training
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Terza giornata – WEBINAR – durata 3 ore
Professionalità, qualità tecniche, Comunicazione e Ambiente
Fisiologia dell’esercizio muscolare - Elementi nutrizionali di base
La Frequenza cardiaca e le linee guida
La lezione di fitness, il Pump, l’allenamento e il condizionamento muscolare (teoria)
La lezione: Salita
Quarta giornata – WEBINAR – durata 3 ore
Prevenzione e Sicurezza - Pronto soccorso
Costruzione di progetti musicali
Analisi e Verifica dei progetti musicali
Sesta giornata – IN PRESENZA – Sabato - durata 7 ore (9.30 – 17.30)
Assetto e Postura - tirocinio
Lezione pratica di Indoor Cycling: Fartlek
Conduzione di una lezione di Indoor Cycling
Lezione pratica di Indoor Cycling: Endurance
Pausa
Sensibilizzazione al Ritmo – Musica
Programmi di lavoro MixMeinster
Costruzione di progetti: analisi e revisione
Settima giornata – IN PRESENZA – Domenica - durata 6 ore (9.30-16.30)
Assetto e Postura - tirocinio
Lezione pratica di Indoor Cycling: Interval Training
Conduzione di una lezione di Indoor Cycling
Lezione pratica di Indoor Cycling: Salita
Pausa
Sensibilizzazione al Ritmo – Musica
Programmi di lavoro MixMeinster: analisi e revisione
Lezione pratica di Indoor Cycling: Circuit Training
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Ottava – IN PRESENZA – Sabato o Domenica - durata 7 ore (9.30 – 17.30)
Conduzione di una lezione di Indoor Cycling
Lezione pratica di Fitness (Condizionamento muscolare – uso degli attrezzi)
Tirocinio: conduzione di una lezione di Indoor Cycling
Domande e risposte
Lezione pratica di Indoor Cycling: Ride 90
Pausa
Tirocinio: conduzione di una lezione di Indoor Cycling
Preparazione all’esame
Esame
Chiusura
DATE CORSI INDOOR CYCLING
GIUGNO 2024
WEBINAR: 3 – 4 – 5 - 6 Giugno 2024 – [dalle 20 alle 23]
IN PRESENZA: 8, 9 Giugno e 16 Giugno 2024 – [2 giorni. dalle 9.30 alle 17.30 e 1 giorno dalle 9.30 alle 16.30]
MATERIALE DIDATTICO A DISPOSIZIONE DEI DISCENTI
MANUALE DIDATTICO OPERATIVO (digitale)
DISPENSE VARIE (digitale)
Materiale CSEN (cancelleria e altro)
SOFTWARE DI GESTIONE AUDIO DELLE LEZIONI PRATICHE
MICROFONI A CUFFIA PER LA CONDUZIONE DI LEZIONI IN PRESENZA
PIATTAFORMA PER LE LEZIONI IN MODALITA’ WEBINAR